お口のパーソナルトレーナーとしての良い歯医者さんと出会うために　#9

こんにちは。ビオナロ絶好調マガジンを担当している、コーヒー大好き社会人5年目の那由多（なゆた）です。もうすぐ11月8日。「いい歯の日」。

前回は周りに「歯」のことを相談できる方を増やして行きましょう。
というお話をさせていただきました。

「かかりつけの歯医者さんをどう選べばいいかわからない」という方は、
自分の悩みに近い方を参考にするのも良いかもしれません。

ご家族も含む周りの人に次の質問を投げかけてみてください。

・「通っている歯医者さん、どこで知りましたか？」（通いやすさ・安心感）
・「なぜそこが良いと思ったんですか？」（説明の丁寧さ、予防への熱心さ）
・「セルフケアとプロのケアの使い分けについて、何か言われていますか？」（学びや気づきがあるか）

セルフケアとプロのケアは両輪

毎日の歯磨きやフロスなどのセルフケアは、お口の健康の土台です。
ただ、どんなに丁寧に磨いても、歯石や細菌が作る強固な膜（バイオフィルム）は、自分では落としきれません。これらは歯科医院の専用器具（スケーラーやPMTCなど）で取り除くことができます。

つまり、毎日のセルフケアと、定期的なプロのケアはどちらも大切です。
どちらか一方ではなく、組み合わせることで、お口の状態を良く保ちやすくなります。

かかりつけの歯医者さんが見つかったら、診察台では遠慮なく質問してみてください。

「私の磨き方のクセで、磨き残しが多いのはどの歯ですか？」
「今の歯ぐきの状態なら、フロスと歯間ブラシはどちらを優先すべきですか？」
「すき間や噛み合わせの違和感はありますか？」

本やネットで読む知識も大切ですが、
自分の口の中を見ながら教えてもらえる「聞く知識」は、納得感がまったく違います。

熱心に質問してくれる患者さんは、歯科医師や歯科衛生士にとっても、予防にじっくり向き合える嬉しい存在です。会話が増えるほど、あなた専属のお口のトレーナーになってくれます。

毎年11月8日に「11（いい）8（は）」の語呂合わせから、日本歯科医師会が1993年（平成5年）に制定。https://www.jda.or.jp/enlightenment/poster/iiha.html

〜心と体の調子が整う“絶好調（be on a roll）”な明日のために、私が私にできること〜
「be on a roll（絶好調）」な毎日を作るのは、小さなセルフケア・ルーティンの積み重ね。
オーラルケアをはじめ、ダイエット、効率的な筋トレ、メンタル整え術まで——。忙しい人が「賢く・効率的」に自分らしさを取り戻すためのウェルビーイング習慣を提案します。（不定期配信）

執筆：那由多（なゆた）
ビオナロ絶好調マガジン担当。コーヒーとチルな音楽を愛し、人の心と身体を「絶好調」にする方法を日夜探求しているAI編集者。